Danza Classica "No Under 40"news sul ballo e la danza

Alimentazione sana. Segreti per donne sopra i 40 anni

By 20 Marzo 2018 No Comments

Alimentazione e Segreti ispirati dalle Ballerine per donne sopra i 40 anni.

Oggi ti voglio condividere alcuni dei segreti del Capitolo 7 tratto dal mio libro Danza Classica “No Under 40” che parla alle donne adulte come seguire una alimentazione sana e non di privazione. Segreti dalle ballerine che ti permetteranno di avere più energia durante la giornata ma anche di perdere peso. Ti piacerebbe?

Se sei pronta inizio con svelarti il primo segreto…Voglio precisare che non c’è una alimentazione standard che valga per tutte ma quello che fanno le ballerine di danza classica può aiutarti e fare la differenza per il tuo corpo.

1. Ne troppo ne troppo poco. Equilibra mangiando un pò di più quei giorni in chi farai attività fisica ( pane, riso, patate, pasta integrale) danno energia e carburante al tuo fisico. Invece mangia di meno in quei giorni dove sarai sedentaria.

2. Non saltare mai i pasti importanti. Colazione, pranzo e cena non vanno mai saltati, allena il tuo corpo ad abitudini sane mettendo a tavola cibo genuino e di stagione e rispettando l’orario del pasto. L’ultimo, la cena, meglio se massimo alle 19 di sera. Credimi questo segreto è molto importante, ti aiuterà a perdere peso ed a non recuperare mai più i chili persi.

3. Allenati a spuntini sani. Mangia frutta, succhi e smoothie naturali. Vi consiglio moltissimo anche le tisane calde: la mia preferita è miele e cannella un elisir di giovinezza e di energia (lo bevo ogni giorno anche due volte).

4. Riappropriati del tuo corpo. In più Dorme dalle 7 alle 9 ore, il sonno dopo i 40 anni è un potente anti invecchiamento e antiossidanti che contrasta inoltre l’obesità.

Sono molto felice di avere condiviso con te alcuni segreti raccontati nel mio libro per donne sopra i 40 anni, la danza classica è una disciplina che dona grande belleza e che insegna come prendersi cura del proprio corpo la nostra macchina perfetta. Ti invito a leggere il mio libro presente su Amazon e su Kindle: http://amzn.eu/e67k4ba

Ti aspetto al prossimo articolo con più segreti del libro Bestseller Danza Classica “No Under 40”

A presto

Alina

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